Thủ dâm là một hoạt động lành mạnh và cần thiết. Nhưng đối với một số người, thủ dâm quá nhiều dẫn tới một số vấn đề lớn. Nhất là hiện nay trong mùa COVID-19, bạn có đang thủ dâm quá nhiều khi thực hiện giãn cách xã hội?
Trong mùa đại dịch, khi sự giãn cách xã hội và các chỉ thị đòi hỏi người dân cần học tập và làm việc ở nhà, đối với các cặp đôi không thể gặp được nhau, tần suất quan hệ tình dục giảm đáng kể. Vì vậy bạn có thể có tần suất thủ dâm nhiều hơn bao giờ hết. Trong khi thủ dâm có những lợi ích rõ ràng — bạn được giải tỏa mà không lo bị nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) hoặc ngược lại, vô tình làm nhiễm trùng bạn tình — bây giờ bạn có thể tự hỏi liệu thói quen thủ dâm hiện tại có đang được giữ ở mức hợp lý hay không?
Khi chàng trai thủ dâm hàng ngày, chúng ta thường nghĩ ngay tới hình ảnh những cậu bé tuổi dậy thì trốn trong phòng khóa cửa, cố gắng lập “kỷ lục” hàng ngày. Nhưng thực chất, những người đàn ông thành đạt, trưởng thành, thậm chí có mối quan hệ yêu đương ổn định cũng thủ dâm.
Tuy nhiên, không có thước đo chuẩn để đánh giá tần suất hợp lý của việc thủ dâm. Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế cho biết, do nhu cầu sinh lý mỗi người mỗi khác, một số người cần thủ dâm nhiều hơn những người khác. Không có tần suất nào được cho là ‘bình thường’. Một số chàng trai làm điều đó hàng ngày, một số hàng tuần và một số thì hiếm khi, thậm chí một số không bao giờ làm. Một cuộc khảo sát năm 2009 trên 2.500 đàn ông Mỹ cho thấy, 27% đàn ông trong độ tuổi từ 30 đến 39 thủ dâm ít nhất một lần một tuần đến một vài lần một tháng, và con số này thay đổi khá nhiều theo độ tuổi.
Dan Drake, một nhà trị liệu chứng nghiện tình dục và cố vấn lâm sàng cho biết: “Tuy nhiên, việc thường xuyên thủ dâm không phải là vấn đề cho đến khi nó bắt đầu ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn.”
Vậy khi nào thì thói quen thủ dâm vô hại lại biến thành vấn đề có hại? Dưới đây là những dấu hiệu thể chất và tâm lý cho thấy bạn có thể cần phải giảm thực hiện hành động này.
1. Bạn làm đau dương vật
Tobias Köhler, một nhà tiết niệu tại Đại học Nam Illinois Mỹ, cho biết một số chàng trai thủ dâm thường xuyên đến mức họ thực sự tự làm đau bản thân. Những chấn thương này có thể nhẹ (ví dụ: nứt da) hay thậm chí có nhiều tình trạng nghiêm trọng hơn như bệnh Peyronie hoặc tích tụ mô sẹo trong thân dương vật do sử dụng quá nhiều áp lực trong khi “tự sướng”, Köhler giải thích.
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu bạn thủ dâm thường xuyên đến mức bạn cảm thấy đau, cần phải hạn chế ngay.
2. Công việc bị ảnh hưởng bởi thói quen
Nếu bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ công việc được giao vì không thể ngừng nghĩ đến việc thủ dâm, đó là lúc nó trở thành một vấn đề. Trong trường hợp đi làm, bạn thường xuyên xem phim khiêu dâm tại nơi làm việc hoặc thủ dâm trong phòng vệ sinh, rất có thể bạn đang gặp vấn đề mất kiểm soát bản thân.
3. Tình bạn hay tình yêu bị ảnh hưởng
Bạn có thường xuyên hủy những cuộc hẹn đi chơi vì bạn muốn ở nhà và thủ dâm không? Nếu có, thói quen thủ dâm của bạn có thể là một vấn đề.
Không có gì sai khi dành thời gian để thư giãn bản thân. Nguyên nhân đáng lo ngại làm thủ dâm trở nên tiêu cực là khi nó làm giảm nhu cầu quan hệ tình dục với bạn tình của bạn.
4. Không thể cương cứng khi quan hệ tình dục với bạn tình
Nhiều chàng trai “giải quyết” với một phương pháp giống nhau — ví dụ, một số thể loại phim khiêu dâm nhất định cùng với các chuyển động tay lặp đi lặp lại. Khi đến lúc họ thực sự quan hệ tình dục, các chàng trai này sẽ không thể cảm thấy hưng phấn vì không sử dụng phương pháp “giải quyết” thường ngày.
Về cơ bản, nếu bạn xem cùng một bộ phim khiêu dâm hoặc sử dụng cùng một chuyển động tay mỗi khi bạn thủ dâm, nó sẽ dạy cho não và cơ thể của bạn đạt cực khoái theo cách đó và chỉ riêng cách đó! Nếu bạn có quan hệ tình dục với bạn tình, điều này có thể tạo rắc rối khi bạn không thể cương cứng.
5. Bạn không ngừng nghĩ về việc thủ dâm
Thức dậy lập tức muốn thủ dâm. Vào bữa trưa, tâm trí của bạn quay cuồng nghĩ tới cảnh khiêu dâm yêu thích của bạn. Hay ngay khi xong việc gì đó bạn gần như không thể chịu nổi, bởi vì bạn chỉ muốn ngồi xem phim khiêu dâm và “tự xử”.
Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc đối với bạn chứng tỏ đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề lớn, tần suất của bạn cần được ổn định lại một cách hợp lý và rèn luyện não bộ quay lại trạng thái bình thường để hoà nhịp dần với cuộc sống trước đây.
Nếu gặp phải các dấu hiệu nêu trên, bạn cần làm gì?
Bạn cần coi như đây là một thói quen có hại, tương tự như việc hút thuốc vậy. Điều đó có nghĩa là bạn phải thực hiện phương pháp giảm trừ bằng cách đặt ra giới hạn nghiêm khắc cho bản thân — ví dụ, đưa ra quy tắc chỉ thủ dâm vào lúc trước khi đi ngủ.
Xét cho cùng, thủ dâm là một phần không thể thiếu trong đời sống tình dục lành mạnh của bất kỳ ai, cả nam lẫn nữ — Cố gắng nghiêm khắc với bản thân, đặt ra các quy tắc và tôn trọng những quy tắc đó, xem liệu bạn có thể tuân thủ chúng hay không. Nếu không thể, và bạn thấy mình lại quay trở lại với thói quen cũ có hại này, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu, vì có thể bạn gặp phải một vấn đề tâm lý sâu xa hơn.
Tóm lại, bạn cần giữ thói quen thủ dâm theo chừng mực. Chỉ khi nào thói quen này cản trở cuộc sống hay đời sống tình dục của bạn, nó mới trở thành vấn đề tiêu cực. Nhưng nếu trong trường hợp bạn thủ dâm nhiều và không ảnh hưởng đến bất cứ điều gì trong 5 điều kể trên, đây không phải là vấn đề và hãy đừng lo lắng rằng bản thân mình có tần suất thủ dâm nhiều hơn người bình thường.
VN 
KM 