Ra nhanh có phải yếu sinh lý không? Góc giải đáp cùng chuyên gia

Nhiều phái mạnh thắc mắc ra nhanh có phải yếu sinh lý không hay chỉ là một rối loạn chức năng tình dục thông thường ?

Thời gian quan hệ là một trong những thước đo đánh giá chức năng sinh lý của phái mạnh. Tuy nhiên, tùy vào từng cơ địa mà khoảng thời gian này sẽ chênh lệch khác nhau ở từng người. Vậy đâu là thời gian lý tưởng cho các cặp đôi và nam giới bị ra nhanh có phải yếu sinh lý không, hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé. 

Quan hệ bao lâu là lý tưởng ?

Các quý ông khi được hỏi về thời gian lâm trận của mình thì thường phóng đại lên để thể hiện bản thân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sự cố gắng của cánh mày râu tối đa cũng chỉ khoảng 30 phút chứ không có chuyện hàng giờ đồng hồ như lời đồn. 

Ngược lại, việc quan hệ quá lâu sẽ khiến cô bé và cậu bé bị cọ xát nhiều, dễ tổn thương và mắc các bệnh lý viêm nhiễm. 

Thời gian quan hệ trung bình của phái mạnh tính từ lúc bắt đầu thâm nhập là khoảng 5-7 phút. Do đó, bạn không cần cố gắng quá mức khi không đạt được cả tiếng như những người khác. 

Những yếu tố khiến phái mạnh bị ra nhanh

Ra nhanh là khi thời gian xuất tinh dưới 3 phút từ lúc thâm nhập hoặc ra ngay khi vừa mới kích thích. 

Có rất nhiều yếu tố khiến phái mạnh gặp tình trạng ra nhanh mất kiểm soát.

Tuổi tác

Theo thời gian, sức khỏe của con người sẽ dần suy giảm. Cùng với đó, lượng hormone testosterone ở phái mạnh cũng sụt giảm theo. Theo các chuyên gia, sau tuổi 40, nam giới chỉ còn khoảng hơn 60% lượng testosterone và sẽ giảm sâu dưới 40% khi bước qua tuổi 60. Đó là lý do mà tuổi càng cao, nam giới sẽ càng ít ham muốn hơn và chức năng sinh lý cũng kém hẳn đi. 

Tinh thần

Tâm lý căng thẳng, lo lắng khiến phái mạnh dễ gặp những tình trạng éo le khi quan hệ như ra nhanh, trên bảo dưới không nghe hoặc mệt mỏi, kiệt sức sau quan hệ. 

Lạm dụng thủ thâm

Điều này thường gặp ở người trẻ tuổi. Đa phần nam giới khi thủ dâm đều có tâm lý lén lút, sợ người khác bắt gặp nên hành sự rất gấp gáp. Việc cố ép bản thân xuất tinh sớm sẽ hình thành phản xạ của cơ thể. Do đó, ngay cả khi quan hệ cùng bạn tình, nam giới cũng bị mất kiểm soát dẫn đến ra nhanh.

Ra nhanh có phải yếu sinh lý không ?

Theo các chuyên gia, việc ra nhanh hay xuất tinh sớm không hoàn toàn đồng nghĩa với việc bạn bị yếu sinh lý. Bởi yếu sinh lý là một phạm trù rất rộng, nó bao gồm những dấu hiệu như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, ra nhanh, không đạt được khoái cảm,…

Hơn nữa, người ta còn phải căn cứ vào mức độ tình trạng của bạn như ra nhanh trong bao nhiêu phút, có thường xuyên không, mới phát sinh hay từ lúc dậy thì đã bị như vậy thì mới kết luận được.

Cần phân biệt rõ ra nhanh (xuất tinh sớm) và yếu sinh lý

Để hiểu rõ hơn xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không, dựa vào biểu hiện, triệu chứng sẽ giúp chúng ta có cách nhìn toàn diện về hai chứng bệnh này.

Biểu hiện của yếu sinh lý

Người yếu sinh lý thường xảy ra ở người lớn tuổi và có các dấu hiệu sau đây:

• Giảm ham muốn tình dục, không còn hứng thú với tình dục.
• Rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, dương vật khó cương và chỉ duy trì trong thời gian ngắn.
• Khi xuất tinh không có cảm giác thỏa mãn.
• Ngoài ra, nam giới yếu sinh lý còn có một số biểu hiện như: mệt mỏi, uể oải, ngủ ngáy bất thường, tăng kích thước vòng bụng, có nhiều nếp nhăn, tóc rụng nhiều.

Biểu hiện của ra nhanh – xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát thời gian xuất tinh của bản thân, được xác định bởi thời gian xuất tinh dưới 1 phút; số lần xuất tinh không kiểm soát khoảng 75% số lần quan hệ; tình trạng này kéo dài trên dài trên 6 tháng. Chứng xuất tinh sớm xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tập trung nhiều ở những người trẻ.

Làm gì khi bị ra nhanh hoặc yếu sinh lý?

Với sự tiến bộ của y học hiện nay, bạn có thể dễ dàng khắc phục tình trạng ra nhanh hay yếu sinh lý của mình thậm chí ngay tại nhà. 

Dưới đây là một số giải pháp giúp quý ông cải thiện sức khỏe để lâm trận sung mãn:

Cải thiện lối sống và sinh hoạt

Lối sống, sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của phái mạnh. Điều chỉnh lối sống lành mạnh là việc cần làm:

• Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
• Giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát stress
• Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc
• Tránh sử dụng chất kích thích (rượu bia), từ bỏ thói quen hút thuốc lá
• Nên vận động, tập thể dục thể thao một cách thường xuyên (duy trì ít nhất 5 lần/tuần)
• Có đời sống tình dục điều độ và lành mạnh
• Cải thiện xuất tinh sớm
• Điều chỉnh lối sống mạnh giúp tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới

Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý cho phái mạnh, thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học, cung cấp các dưỡng chất tốt cho khả năng sinh lý là điều cần thiết. Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho nam giới:

• Thực đơn ăn uống đa dạng, cân đối các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
• Nên ăn đủ đạm: 1g đạm/kg cân nặng mỗi ngày
• Nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: hải sản, trứng, các loại hạt, bông cải xanh, rau bina, măng tây, cần tây, chocolate, chuối, dâu tây, bơ…
• Uống 2-3 lít nước mỗi ngày

Áp dụng một số bài tập

Thường xuyên vận động là giải pháp tăng cường sức khỏe, tạo sự dẻo dai săn chắc cho các cơ mà còn giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý một cách hữu hiệu. Các chuyên gia đã chỉ chỉ rõ, việc luyện tập không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường lượng oxy vào máu, kích thích cơ thể sản sinh hormone Testosterone, nhờ đó có thể cải thiện khả năng tình dục cho phái mạnh. Vì vậy, nam giới nên sắp xếp thời gian mỗi ngày 30-60 phút để tập luyện và nên duy trì 5 lần mỗi tuần. Những bài tập thể dục tốt cho nam giới, hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý được các chuyên gia khuyến nghị bao gồm:

• Bơi lội
• Cử tạ
• Đi bộ nhanh
• Bài tập kegel
• Yoga
• Aerobic
• Squats
• Plank

Ra nhanh có phải yếu sinh lý không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố đi kèm thì mới kết luận được. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục bị ra nhanh thì đó có thể là dấu hiệu của yếu sinh lý, hãy thăm khám để bác sĩ đưa kết luận chính xác hoặc liên hệ ngay với chúng tôi bằng cách để lại bình luận ở phía cuối bài để được chuyên gia giải đáp nhé.