fbpx

Blog & Events

Testosterone có tác dụng gì với sức khỏe và sinh lý của phái mạnh? 

Hormone testosterone, một hormone nội tiết tố nam quan trọng, được coi là chìa khóa vàng giúp nam giới duy trì sức khỏe và phong độ. Vậy testosterone ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thể chất, tinh thần và sinh lý? Làm thế nào để tăng cường mức testosterone và những lợi ích của việc tăng testosterone?

Tìm  hiểu về testosterone, nó có nguồn gốc từ đâu?

Testosterone là một hormone nội tiết tố nam quan trọng, đóng vai trò không thể thiếu trong sức khỏe và sinh lý của nam giới. Hormone này không chỉ điều chỉnh các đặc tính nam tính mà còn tồn tại trong hầu hết các cơ quan trong cơ thể và tham gia vào các hoạt động chức năng của cơ thể.

Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-1
Testosterone chính là hormone nội tiết tố của nam giới

Tinh hoàn và tuyến thượng thận đóng vai trò quan trọng trong sản xuất hormone testosterone. Quá trình này được điều chỉnh bởi hệ thống não – yên – tinh hoàn. Khi GnRH (hormone điều chỉnh sinh dục) được tiết ra từ vùng dưới đồi não, nó kích thích tuyến yên để tiết ra hormone LH (Luteinizing Hormone) vào máu. LH sau đó kích thích tế bào Leydig trong tinh hoàn để thực hiện quá trình tổng hợp testosterone thông qua các phản ứng phức tạp.

Lý giải những tác dụng của Testosterone đối với sức khỏe quý ông?

Sau khi được tổng hợp, testosterone được lan tỏa trong máu và “đưa đến” các cơ quan quan trọng trong cơ thể như não, gan, thận, tuyến sinh dục, tuyến tiền liệt, và nhiều nơi khác. Tại những cơ quan này, testosterone đảm nhận vai trò quan trọng và điều chỉnh mọi hoạt động của cơ thể nam giới.

Testosterone là yếu tố quy định đặc tính cơ thể và sức khỏe sinh lý 

Ngay từ tuần thứ 7 của thai kỳ, testosterone đã có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành các cơ quan nam như tinh hoàn, ống dẫn tinh, túi tinh, và bộ phận sinh dục. Trong giai đoạn dậy thì, sản xuất testosterone tăng cao nhằm phát triển các đặc tính nam giới.

Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-va-suc-khoe-1
Đặc tính cơ thể và sức khỏe sinh lý phái mạnh được quy định bởi Testosterone

Vì vậy, ở giai đoạn này, nam giới sẽ trải qua những biểu hiện như mọc râu, mọc lông, giọng nói thay đổi, phát triển cơ bắp và tăng ham muốn tình dục. Sau đó, testosterone sẽ có tác động trực tiếp đến quá trình cương cứng, sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng trưởng thành.

Testosterone tác động trực tiếp tới hệ thần kinh, cơ – xương – khớp

Hơn nữa, testosterone cũng đóng góp vào việc hình thành các đặc trưng tính cách của nam giới, như sự năng động, tinh thần chiến đấu, đam mê chinh phục, sự lịch sự, sức mạnh,… Do đó, khi thiếu hormone này, người đàn ông có thể trở nên thiếu tự tin, e dè, và thậm chí yếu đuối. Tuy nhiên, những đặc điểm này cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường và phương pháp giáo dục từ gia đình.

Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-va-suc-khoe-2
Hoạt động của hệ thần kinh, cơ – xương – khớp chịu sự tác động trực tiếp của Testosterone

Testosterone có tác dụng kích thích truyền tải tín hiệu thần kinh, thúc đẩy sự phát triển của mô và giúp cơ bắp phát triển. Ngoài ra, testosterone còn tăng cường mật độ xương và thúc đẩy sản xuất tế bào hồng cầu từ tủy xương. Hormone này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển kích thước và chiều dài của xương bằng cách tạo sự gắn kết mạnh mẽ giữa thân xương và màng xương. Hơn nữa, testosterone cải thiện sự hấp thụ canxi, giúp xương trở nên khỏe mạnh hơn.

Testosterone có tác động gì đối với da và tóc của nam giới?

Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-va-suc-khoe-3
Da và tóc chịu sự tác động trực tiếp của Testosterone

Khi đạt đến tuổi trưởng thành, Testosterone có vai trò kích thích mọc tóc và lông ở các vùng như nách, xung quanh bộ phận sinh dục, cánh tay, chân và ngực. Nếu mức Testosterone quá thấp, nam giới có thể gặp phải mất một phần lông trên cơ thể.

Thêm những vai trò khác của testosterone có thể bạn chưa biết

Bên cạnh những tác dụng chính đã nêu trên, testosterone còn đóng vai trò trong các việc sau đây:

  • Kích thích tủy xương, tạo hồng cầu và bạch cầu, tạo máu. 
  • Quyết định độ căng bóng độ đàn hồi và màu sắc của da và làm tăng độ cứng của các mô dưới da.
  • Điều chỉnh nhịp thở của nam giới trong khi ngủ. 
  • Ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch và tiểu đường bằng cách cân bằng lượng cholesterol và đường huyết.
Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-va-suc-khoe-4
Các hoạt động của cơ thể của nam giới đều có sự liên quan mật thiết tới nồng độ testosterone

Về tổng thể, tất cả các hoạt động trong cơ thể đều tương quan mật thiết với nồng độ testosterone. Sự tăng hoặc giảm hormone này đều có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nam giới.

Vậy nếu lượng Testosterone dồi dào thì có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Testosterone có xu hướng giảm dần sau tuổi 30. Trung bình, mỗi năm testosterone suy giảm khoảng 1-2%. Dự tính, khi vượt qua tuổi 35, nồng độ testosterone chỉ còn khoảng 70-75%, và sau tuổi 45, nồng độ này cũng chỉ còn tương tự. Sự suy giảm hormone nội tiết tố diễn ra nhanh hơn khi người ta già đi. Tình trạng này gây ra một số tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

  • Loãng xương, khiến xương dễ gãy hơn vì xương giòn.
  • Xuất hiện các đốm đồi mồi, rụng tóc, da chùng nhão và chảy xệ hơn nhiều so.
  • Lượng mỡ thừa tích tụ nhiều trên cơ thể, có thể có mỡ thừa trong gan hoặc máu và các bó cơ không còn săn chắc.
  • Nguy cơ cao hơn bị mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm như: cao huyết áp, tiểu đường, tim, mạch vành… 
Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-va-suc-khoe-5
Tỉ lệ testosterone trong cơ thể theo từng độ tuổi của nam giới

Đặc biệt, nam giới trên 30 tuổi thường trải qua tình trạng suy giảm sinh lý do sự giảm lượng testosterone. Các triệu chứng thường bao gồm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Những vấn đề này ảnh hưởng đến chất lượng của quan hệ tình dục và hạnh phúc gia đình. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu testosterone và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng testosterone là rất cần thiết.

Các triệu chứng kể trên được khắc phục và cải thiện sức khỏe cả về sinh lý và sức khỏe toàn diện cho phái mạnh khi lượng testosterone đã đạt đến ngưỡng vừa đủ.

Liệt kê một số biện pháp giúp tăng cường sức khỏe và sinh lý phái mạnh hiệu quả

Để làm chậm quá trình suy giảm testosterone, tăng cường sức khỏe và duy trì phong độ phái mạnh thì nam giới có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:

  • Để duy trì sức khỏe sinh lý, quý ông có thể thiết lập một chế độ ăn uống điều độ và khoa học. Hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ, và bổ sung các thực phẩm giàu testosterone như hàu biển, thịt dê, và thịt bò vào khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Để duy trì sức khỏe, quý ông nên có một lối sống điều độ. Hãy tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, đảm bảo giấc ngủ đủ và cân bằng thời gian giữa công việc và nghỉ ngơi.
  • Hãy giữ tinh thần thoải mái và tránh tối đa những tác nhân gây căng thẳng, mệt mỏi hoặc lo lắng cho hệ thần kinh.
Testosterone-co-tac-dung-gi-voi-sinh-ly-va-suc-khoe-6
Biện pháp hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe và duy trì phong độ quý ông chính là sống lành mạnh
  • Hạn chế hoặc tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hại cho sức khỏe.

Khi kết hợp đầy đủ các yếu tố trên, nam giới sẽ có sức khỏe tốt hơn, quá trình lão hóa sẽ chậm lại và ngăn ngừa các triệu chứng yếu sinh lý. Qua bài viết này, hy vọng độc giả sẽ có hiểu biết sâu hơn về testosterone, tác động của nó và cách hiệu quả để tăng cường testosterone.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

YOU MAY ALSO LIKE

Get the latest information from us

@Fiestavietnam 2020