Vì sao nam giới lại ngủ ngon và say hơn sau khi làm chuyện ấy

Thực tế cho thấy, nam giới thường cảm thấy mệt mỏi sau quan hệ tình dục hơn là nữ giới. Điều này xuất phát từ hiện tượng sinh lý của nam giới và nó gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau.

Lý giải tại sao nam giới có xu hướng ngủ say sau chuyện ấy

Nam giới thường dễ chìm vào giấc ngủ hơn người bạn tình vì có nhiều lý do khác nhau. Một trong số đó là sự ham muốn và tiêu hao năng lượng trong quá trình quan hệ tình dục. Ngoài ra, còn có các yếu tố liên quan đến hormon và xu hướng đạt cực khoái, …

Nam giới tiêu hao năng lượng từ các hành vi tình dục, từ âu yếm, vuốt ve cho đến quan hệ thực sự. Sự ham muốn càng lớn, hành vi tình dục càng tăng. Vì vậy, nam giới dồn toàn bộ năng lượng của mình vào các động tác “yêu”, dẫn đến mức năng lượng tiêu thụ lớn.

Điểm danh những lý do khiến chàng ngủ say sau khi làm “chuyện ấy”

Cảm thấy mệt mỏi, đau lưng và buồn ngủ là những cảm giác thường gặp sau quan hệ tình dục ở một số nam giới. Có một số lý do để giải thích tại sao các quý ông thường cảm thấy buồn ngủ ngay sau “chuyện ấy”, bao gồm:

• Thứ nhất, quan hệ tình dục thường diễn ra vào ban đêm, khi con người đã trải qua một ngày lao động vất vả và cần nghỉ ngơi. Vì vậy, sau khi hoàn thành quan hệ tình dục, nam giới tự nhiên chìm vào giấc ngủ.

• Thứ hai, theo một số nghiên cứu sử dụng chụp cắt lớp phát xạ, đã chỉ ra rằng nam giới thường trải qua trạng thái cực khoái sau quan hệ tình dục, trong đó họ quên đi nỗi sợ hãi và lo lắng. Kết quả là, nam giới có xu hướng thư giãn và muốn ngủ sâu hơn.
• Thứ ba, nam giới tiết ra một số hormone sau khi đạt cực khoái, bao gồm endorphin, serotonin, oxytocin, vasopressin, oxit nitric (NO) và prolactin. Các hormone này có tác dụng thư giãn và kích thích giấc ngủ, giúp nam giới ngủ sâu hơn, thoải mái hơn. Đặc biệt, oxytocin và vasopressin giảm căng thẳng, từ đó tạo ra trạng thái thư giãn và buồn ngủ sau quan hệ tình dục.
• Thứ tư, giấc ngủ sâu của nam giới có liên quan chặt chẽ đến hormone prolactin. Sự thỏa mãn tình dục kích thích não tiết prolactin, làm tăng nồng độ tự nhiên của hormone này trong cơ thể khi ngủ. Điều này khiến nam giới cảm thấy buồn ngủ. Đồng thời, prolactin cũng giải thích tại sao nam giới có xu hướng buồn ngủ sau quan hệ tình dục hơn sau khi thủ dâm. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, không rõ lý do, cực khoái trong quan hệ tình dục giải phóng prolactin nhiều hơn gấp bốn lần so với cực khoái trong thủ dâm.

• Thứ năm, trong quá trình quan hệ tình dục, nam giới thường kìm nén hơi thở hoặc thở nhanh hơn, làm giảm lượng oxy cung cấp vào cơ thể. Yếu tố này kích thích và góp phần gây ra cảm giác buồn ngủ.
• Thứ sáu, việc ngủ sau quan hệ tình dục đồng thời là một dấu hiệu của một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh. Oxytocin và vasopressin cũng có chức năng tiến hóa – tạo liên kết cặp đôi. Liên kết cặp đề cập đến sự gắn kết xã hội giữa các đối tác, khuyến khích niềm tin và cảm giác an toàn. Đặc biệt, liên kết này có lợi cho các cặp vợ chồng có kế hoạch nuôi con và tăng cơ hội sống sót cho trẻ. Sự giải phóng các chất này và sự liên kết cặp là lý do tại sao tình dục thường gắn kết tình cảm. Tần suất tình dục có thể củng cố mối quan hệ lành mạnh và mang lại sự gắn bó lâu dài.
• Thứ bảy, một lý do khác khiến đàn ông cảm thấy buồn ngủ sau quan hệ tình dục là do quá trình lâm trận và sau khi đạt đến “cao trào”. Trong quá trình này, glycogen – nguồn năng lượng sản sinh trong cơ thể – có xu hướng giảm, làm cho họ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

Vậy có những cách nào giúp nam giới tỉnh táo sau quan hệ tình dục?

Nếu bạn muốn tránh cảm giác buồn ngủ sau quan hệ tình dục và tiếp tục tận hưởng khoảnh khắc, dưới đây là những gợi ý:

• Thay đổi tư thế: Thay vì nằm ngang hoặc nằm ngửa, hãy thử các tư thế khác để giảm cảm giác buồn ngủ sau quan hệ. Việc rời khỏi giường ngay sau khi kết thúc cũng có thể giúp bạn tránh cảm giác buồn ngủ.

• Hạn chế quan hệ tình dục trong môi trường tối: Điều này sẽ ngăn chặn các tín hiệu khởi đầu quá trình hóa học chuẩn bị cho giấc ngủ trong cơ thể chúng ta.
•  Hạn chế quan hệ tình dục vào buổi tối muộn, có thể bắt đầu một cuộc yêu vào buổi sáng, trưa hoặc buổi tối. Một bữa sáng thơm ngon hoặc một bữa tối đầy nến sẽ tạo ra không khí lãng mạn. Nếu muốn quan hệ vào buổi tối, hãy thực hiện trước khi xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Hạn chế quan hệ tình dục vào buổi tối muộn khi cả hai đều mệt mỏi.
• Nếu như lựa chọn thời điểm quan hệ tình dục trước bữa ăn thì cảm giác đói bụng sẽ giúp cả 2 tỉnh táo.
• Giao tiếp và đạt thỏa thuận trước với nhau về về thời gian dành cho âu yếm sau khi 2 người quan hệ. Nếu bạn muốn nói chuyện trong 30 phút và đối tác chỉ muốn 5 phút, hãy đạt được thỏa thuận chung, ví dụ như 15 phút.

Sau quan hệ tình dục, đàn ông thường có xu hướng ngủ say, điều này có thể làm nữ giới cảm thấy thiếu đi sự chăm sóc, âu yếm và sự tận hưởng. Đặc biệt, sau quan hệ, nhu cầu của họ thường là được vuốt ve và âu yếm nhiều hơn, ít khi chủ động trong việc tiếp cận đối tác.

Tuy hiện tượng ngủ say sau quan hệ là điều bình thường ở nam giới, nhưng điều này không thể làm căn cứ để đánh giá về tình cảm của họ như sự hời hợt hay vô tâm. Tình yêu mà họ dành cho bạn tình luôn bắt đầu từ những cử chỉ quan tâm và chăm sóc hàng ngày.