Những sai lầm khi chăm sóc cá nhân dễ gặp ở nam giới

Đa phần nam giới thường chủ quan và không để ý đến việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Dù quá trình lão hóa ở nam giới chậm hơn phụ nữ, tuy nhiên nếu không chăm sóc kỹ lưỡng sẽ gây ra tình trạng lão hóa da sớm hơn bình thường, thậm chí tình trạng lão hóa sẽ tệ hơn người bình thường. Trong bài viết này, Fiesta sẽ chỉ ra những sai lầm khi chăm sóc cá nhân ở nam giới mà bạn nhất định phải biết. 

Nghĩ rằng cơ thể không có sự thay đổi theo thời gian 

Sai lầm khi chăm sóc cá nhân ở nam giới đầu tiên phải nhắc đến đó chính là phần lớn cánh mày râu thường nghĩ chăm sóc cơ thể cẩn thận là điều không cần thiết. Ở tuổi 20, cơ thể đang ở độ tuổi sung sức nhất, do đó những cơn đau sẽ không thể làm gì với cơ thể của bạn. Tốc độ hồi phục sau chấn thương và tự chữa lành tương đối nhanh. Tuy nhiên, khi bước qua tuổi 30 và đặc biệt là bước vào tuổi 40 những cơn đau nhẹ nếu không kịp thời kiểm soát có thể gây ra những biến chứng thành các căn bệnh nặng hơn. Theo thời gian, tuổi càng cao cơ thể đòi hỏi sự chăm sóc và bảo trì kỹ lưỡng hơn. 

Các nếp nhăn xuất hiện, tóc rụng nhiều là những dấu hiệu dễ dàng nhận biết. Ngoài ra, tình trạng răng miệng cũng báo hiệu dấu hiệu của sức khỏe, như người mắc bệnh nướu răng có thể dẫn đến việc mắc các bệnh về tim mạch cao hơn. Răng vàng khiến bạn trông già hơn, ảnh hưởng đến ngoại hình và sự tự tin khi giao tiếp. 

Kiểu tóc, dưỡng ẩm cho da và cạo râu sẽ khiến bạn trông bảnh hơn khi tuổi trẻ. Và khi nhiều tuổi bạn cũng cần thực hiện như vậy dù qua năm tháng cơ thể có nhiều thay đổi. 

Không thường xuyên chăm sóc da mặt 

Đàn ông thường nghĩ chăm sóc da là điều chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, quan niệm này cực kỳ sai lầm bởi khi bước vào độ tuổi trung niên cả nam và nữ đều có dấu hiệu xuất hiện các nếp nhăn. Do đó, nam giới cũng cần chăm sóc da kỹ lưỡng cùng các sản phẩm tẩy tế bào chế chứa retinoids và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả, kích thích sự sản sinh collagen. 

Việc tắm nước nóng và cạo râu không sử dụng kem cũng vô tình khiến da trở nên khô nứt và dễ kích ứng. Bạn đừng quên dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày cho da mặt cũng như vùng da ở cổ. Giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống và xóa mờ đi các nếp nhăn trên da. Ngoài ra, nam giới cũng nên sử dụng các serum đặc trị ngăn ngừa lão hóa da nếu tình trạng nếp nhăn xuất hiện nhiều. Hãy tập thói quen chăm sóc da mỗi ngày để quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. 

Ngoài ra, nam giới còn thường có suy nghĩ rằng chống nắng khi ra ngoài chỉ dành cho chị em phụ nữ hay trẻ em. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm bởi nam giới cũng sẽ đối mặt với nguy cơ bị ung thư da tương đối cao. Do đó, khi ra ngoài nam giới cũng nên sử dụng kem chống nắng cho chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn để ngăn ngừa bệnh ung thư da. 

Ngáy ngủ là chuyện bình thường 

Đa phần nam giới đều dễ mắc phải thói quen ngáy khi ngủ, điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến người bên cạnh mà còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề. Tuy nhiên, sai lầm khi chăm sóc cá nhân ở nam giới đó là cho rằng ngáy ngủ chỉ là vấn đề hoàn toàn bình thường. 

Trong quá trình ngáy, cơ thể bạn có thể dễ gặp tình trạng ngưng thở trong một vài giây, nguyên nhân chính của vấn đề này hoàn toàn có thể là do bệnh huyết áp cao và một số bệnh về tim mạch. Nếu thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình hãy đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy. Và hãy dừng ngay lối sống “thiếu trách nhiệm” này lại!

Lười cạo râu 

Sai lầm khi chăm sóc cá nhân ở nam giới tiếp theo đó chính là không tạo thành thói quen thường xuyên cạo râu. Đa số nam giới thường lười cạo râu, điều này khiến các chàng trai trở nên già dặn hơn so với độ tuổi của mình. 

Vì vậy, bạn cần hình thành thói quen cạo râu theo quy trình như sau: 

• Sử dụng một chiếc khăn ấm để làm ẩm khuôn mặt để cạo râu hoặc bạn có thể cạo râu ngay sau khi vừa tắm xong
• Thoa một lớp dầu lên phần vùng da cạo giúp cho việc cạo râu trở nên mượt mà hơn 
• Thoa kem cạo râu theo chuyển động vòng tròn và vuốt lên để nâng sợi râu ra khỏi da mặt. Bạn không nên sử dụng loại bình xịt kem trực tiếp lên da. 
• Sử dụng loại dao cạo râu sắc bén, cạo nhẹ nhàng mượt mà với những đường cạo ngắn. Cạo theo chiều mọc của râu sau đó cạo theo chiều ngược lại để kết thúc quá trình cạo râu. 
• Sau đó, rửa sạch mặt bằng nước sạch và lạu nhẹ bằng khăn khô. Nên thoa một lớp dầu dưỡng sau khi cạo râu để cung cấp dưỡng chất và làm giảm kích ứng cho da. 

Không lên lịch cắt tóc định kỳ 

Nam giới chỉ đi cắt tóc khi nhận ra rằng tóc mình đã quá dài và cần cắt. Lúc này người khác đã nhận ra mái tóc của bạn đã trở nên “luộm thuộm” hơn. Do đó, hãy lên kế hoạch một lịch trình cắt tóc cố định thường xuyên. .

Hãy đánh dấu thời gian cắt tóc giống nhau cho mỗi tháng để giúp bạn có được vẻ ngoài chỉnh chu, lịch lãm hơn. Đồng thời bạn có thể tiết kiệm được tối đa thời gian chăm sóc sắc đẹp bên ngoài. Nếu có thể, hãy lên lịch đặt hẹn cắt tóc với tiệm mà bạn thường xuyên lui tới. 

Không hiểu về cơ thể của chính mình

Việc chăm sóc da, mái tóc hay hàm răng khỏe mạnh vẫn chưa đủ. Bạn cần có một chế độ chăm sóc sức khỏe của mình một cách khoa học. Lắng nghe “tiếng nói” của cơ thể để có một chế độ ăn uống, bổ sung nước cũng như lựa chọn các bài tập thể lực cho phù hợp. Cánh mày râu cần lưu ý những điều dưới đây: 

• Chế độ ăn uống: Hãy ý thức được các loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể có ảnh hưởng thế nào đến năng lượng, tâm trạng và ngoại hình của bạn. Sử dụng đầy đủ lượng rau xanh và hoa quả mỗi ngày sẽ giúp nam giới tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư. Ngoài ra, sử dụng nhiều loại thực phẩm này còn giúp ổn định lượng đường trong máu hạn chế mắc bệnh tiểu đường. 
• Nước: Cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày cho cơ thể. Trung bình cơ thể cần khoảng 1,5-2L để phục hồi năng lượng, giúp da luôn khỏe mạnh và đàn hồi tốt 
• Nghỉ ngơi: Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi cũng như làn da của bạn trở nên xấu xí hơn. Do đó, nên đảm bảo đủ mỗi ngày ngủ từ 7-9 tiếng. 
• Hạn chế sử dụng các chất gây nghiện: Thuốc lá, rượu bia là những chất kích thích khiến làn da của bạn trở nên sạm đi, cơ thể bị ảnh hưởng rõ rệt. Do đó, nên từ bỏ các chất kích thích trong cuộc sống hàng ngày để sức khỏe được cải thiện tốt hơn. 

Trên đây, Fiesta đã chia sẻ một số sai lầm khi chăm sóc cá nhân ở nam giới thường gặp phải. Hy vọng qua bài viết này, cánh mày râu có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt hằng ngày một cách khoa học và chăm sóc cơ thể của mình kỹ lưỡng hơn để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.