Thử ngay 10 loại rau vừa ngon vừa “khỏe”!

Thực phẩm chính là những “viagra tự nhiên” mà chúng ta nên sử dụng để tăng cường sức khỏe sinh lý. Vậy ăn rau gì tốt cho sinh lý nam? Hãy thử ngay 10 loại rau dưới đây! 

Rau xà lách rocket (rau arugula)

Rau xanh và các loại củ quả là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào giúp phái mạnh bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, qua đó tăng cường testosterone, cải thiện sức khỏe thể chất và sinh lý.

Tên gọi rau xà lách Rocket cũng cho thấy rằng đây là một trong những thực phẩm giúp cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới rất hiệu quả. Trong lá rau xà lách rocket có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chúng có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sự hấp thụ một số chất gây ô nhiễm từ môi trường sống, tác động tiêu cực đến ham muốn của phái mạnh. 

Y học hiện đại chỉ ra rằng lá hẹ có nhiều chất có lợi cho sức khỏe sinh lý nam, ví dụ như magie, phospho, odorin, allicin, … Các chất này giúp nuôi dưỡng cơ thể, tăng cường lưu thông máu, cải thiện nhanh chóng tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. 

Rau muống giúp cải thiện phong độ quý ông

Nếu thắc mắc ăn rau gì tốt cho sinh lý nam, hãy bổ sung rau muống vào thực đơn hàng ngày ngay hôm nay. Trong rau muống chứa axit arginine giúp tăng sản xuất nitric oxide nội sinh giúp thư giãn các cơ ở dương vật, đảm bảo quá trình cương dương diễn ra tự nhiên, bền bỉ. Chất này cũng làm tăng hưng phấn cho não bộ, kích thích các quý ông đạt khoái cảm khi giao hợp.

Giá đỗ kích thích sản xuất testosterone

Vitamin B12 trong giá đỗ kích thích cơ thể sản sinh testosterone. Hormone nội tiết tố nam testosterone chi phối các chức năng sinh lý của phái mạnh. Khi nồng độ hormone này được cải thiện thì sẽ giảm tình trạng xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn. 

Ngoài ra, giá đỗ chứa acid béo và vitamin E giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Ăn các món ăn từ giá đỗ giúp tinh trùng khỏe hơn, từ đó tăng tỉ lệ thụ thai. 

Tăng cường ăn rau bina để tăng chất lượng tinh binh

Nếu gặp các vấn đề về rối loạn sinh lý như xuất tinh sớm hoặc tinh trùng yếu thì các quý ông hãy tăng cường ăn rau bina. Hàm lượng magie cao trong loại rau này giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn, kéo dài thời gian cương cứng để quan hệ đủ lâu. Ngoài ra, rau chân vịt cũng giàu vitamin C và E góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng, hạn chế di tinh.

Rau mồng tơi nâng cao chất lượng tinh trùng

Rau mồng tơi cũng là một gợi ý không tồi cho câu hỏi ăn rau gì tốt cho sinh lý nam. Theo các nhà khoa học, pectin – chất làm nên độ nhớt cho mồng tơi có tác dụng cải thiện chứng mộng tinh ở nam giới. Chất này kết hợp với magie, canxi, kẽm, sắt, vitamin A, C sẽ giúp các quý ông nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Măng tây – Viagra tự nhiên cho phái mạnh

Măng tây được xem là “thần dược chốn phòng the của phái mạnh nhờ mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe sinh lý nam. Lý do là măng tây chứa nhiều vitamin A, E, B6, canxi, photpho, protein. Ăn măng tây thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ. 

Để đạt hiệu quả tăng cường sinh lý tốt hơn, phái mạnh có thể ăn măng tây kết hợp với các thực phẩm khác như hàu, dâu tây, trứng gà, …  

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm chữa rối loạn cương dương kể trên, nam giới cũng nên lưu ý một số điều dưới đây để tăng thêm hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị: 

• Thường xuyên tập thể dục để kích thích lưu thông máu, tăng lượng máu tới dương vật. và làm tăng oxit nitric trong mạch máu, ổn định huyết áp.
• Không hút thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích có hại. Đây chính là những “kẻ thù” với sinh lý nam giới nên các quý ông cần tuyệt đối tránh xa. Thay vào đó, phái mạnh có thể sử dụng rượu vang đỏ để làm tăng hưng phấn và giúp “chuyện ấy” thăng hoa hơn. 
• Tránh căng thẳng, lo âu kéo dài, nghỉ ngơi hợp lý để giữ cho tinh thần luôn thoải mái. 

Nếu duy trì được lối sống lành mạnh này, cả sức khỏe và các chức năng tình dục của phái mạnh đều sẽ được cải thiện. 

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc ăn rau gì tốt cho sinh lý nam. Có thể thấy rằng, ngoài việc tăng cường bổ sung các loại rau kể trên, các chàng cũng nên thay đổi chế độ sinh dưỡng và lối sống khoa học hơn mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại phong độ.