Bổ sung những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới là phương pháp đơn giản nhất giúp chàng tìm lại hứng thú với “chuyện ấy”. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho các quý ông những thực phẩm tăng ham muốn tốt cho phái mạnh.
Những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nam giới
Nếu chàng có biểu hiện lơ là “chuyện ấy”, hãy tăng cường ăn những thực phẩm dưới đây:
Hành tây – Thực phẩm tăng testosterone hiệu quả
Hành tây là một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới hiệu quả nhất. Trong hành tây có chứa vitamin nhóm B, vitamin C, chất xơ và nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe khác như kẽm, sắt, kali và quercetin. Các chất này đều tham gia vào quá trình tổng hợp hormone testosterone, giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý.
Hành tây sống trộn salad hoặc chế biến bằng cách chiên bơ hoặc chiên trứng đều là những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam rất tốt. Việc nếu chín sẽ giảm vị hăng của hành tây nên dễ ăn hơn khi chưa chế biến. Sau khi ăn hành tây, chàng nhớ đánh răng và súc miệng kỹ để có hơi thở thơm mát và sẵn sàng “nhập cuộc”.
Vani – Mùi hương quyến rũ giúp chàng hưng phấn
Vani là thành phần quen thuộc được dùng trong việc chế biến các món ăn hoặc đồ uống. Một số nghiên cứu đã chứng minh hương vani có thể làm giảm đáng kể nồng độ cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Vani còn chứa các chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn chặn sự phá vỡ của các tế bào và mô xung quanh cơ thể, kích thích cơ thể sản sinh các tế bào tự nhiên. Đặc biệt, mùi hương vani có tác động mạnh mẽ tới hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và kích thích ham muốn tình dục.
Rơm yến mạch giúp nam giới tăng cường ham muốn
Rơm yến mạch là những hạt yến mạch chưa chín từ phần đầu của cây Avena sativa, thường được chế biến thành dạng bột. Chiết xuất rơm yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B tổng hợp, sắt, canxi, magie, phốt pho, selen, …
Ngoài ra, rơm yến mạch còn 2 hoạt chất quý là tryptophan và arginine. Tryptophan kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, còn arginine tham gia vào quá trình tổng hợp NO, có tác dụng làm giãn nở các mạch máu để máu lưu thông tới dương vật nhanh chóng. Sử dụng bột rơm yến mạch thường xuyên sẽ giúp tinh thần thư giãn, tăng ham muốn và ngăn ngừa một số triệu chứng yếu sinh lý. Đây cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nam giới và tăng cường sức khỏe được khuyên dùng nhiều nhất.
Những loại hải sản cũng là những thực phẩm tăng ham muốn
Hải sản thuộc nhóm những thực phẩm giàu testosterone rất tốt cho sức khỏe và sinh lý phái mạnh. Nếu đang gặp tình trạng suy giảm ham muốn, chàng hãy bổ sung ngay những những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới sau:
– Hàu biển: trong 100g hàu biển chứa đến 47,5mg kẽm và 500mg Arginine – hai thành phần quan trọng có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh.
– Sá sùng: chứa hoạt chất tryptophan có tác dụng tăng tổng hợp NO giúp thành mạch thông giãn nở để vận chuyển máu về dương vật nhanh hơn.
– Sò huyết chứa hàm lượng dồi dào các khoáng chất kẽm, sắt, magie, … Ăn sò huyết không chỉ có tác dụng bổ máu huyết, tăng ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng.
– Hải sâm được xếp vào hàng “tứ đại danh thái”, nghĩa là một trong 4 món ăn quý. Trong y học cổ truyền, hải sâm thường được sử dụng trong các trường hợp yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, …
– Cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, … những loại cá này rất giàu chất béo có lợi nên còn được gọi là cá béo. Chúng chứa nhiều Omega-3 và các dưỡng chất tốt cho tim mạch và giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.
Mặc dù rất tốt cho “chuyện ấy” nhưng chàng nên ăn hải sản đúng cách, ăn khoảng 2 lần mỗi tuần và không ăn quá nhiều hải sản trong một bữa. Chúng ta cũng cần lựa chọn địa chỉ bán hải sản uy tín để đảm bảo chất lượng.
Rau xà lách rocket (rau arugula) và rau bina cũng là thực phẩm tăng ham muốn cho các chàng
Tên gọi rau xà lách Rocket cũng cho thấy rằng đây là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nam giới rất hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rất nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất trong loại rau này. Chúng có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sự hấp thụ một số chất gây ô nhiễm từ môi trường sống, tác động tiêu cực đến ham muốn của phái mạnh.
Rau bina là nguồn cung cấp magie phong phú cho cơ thể, có tác dụng làm giãn mạch máu để giúp máu lưu thông thuận lợi hơn tới cơ quan sinh dục. Tương tự, một số loại họ cải khác như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, … cũng rất tốt cho việc cải thiện các vấn đề về sinh lý.
Socola đen – Bí mật giúp chàng thăng hoa
Socola đen đặc biệt có chứa hợp chất phenylethylamine có tác dụng giải phóng các endorphin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh có vai trò tạo ra cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng và giúp tăng cường ham muốn tình dục. Nhiều người cho biết rằng cảm giác ăn socola đen mang tới những kích thích tương tự như đang tận hưởng một nụ hôn.
Màu socola càng đậm thì càng tốt cho sức khỏe. Phái mạnh nên ăn socola cùng với 70% cacao. Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola cũng khiến chàng tăng cân mất kiểm soát, vì vậy, cần tiêu thụ một lượng socola vừa phải.
Các loại trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây nhiệt đới như cam, chanh, bưởi, dâu tây, dưa hấu, chuối, táo, lựu và bơ rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Thường xuyên ăn trái cây sẽ bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
Bật mí cách tăng ham muốn tự nhiên hiệu quả
Tránh sử dụng các loại thực phẩm gây giảm ham muốn
Ngoài việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nam giới kể trên, các chàng cũng nên tránh xa những thực phẩm giảm ham muốn ở nam giới như rau răm, cà rốt, đậu nành, … Bên cạnh đó, phái mạnh cần duy trì một lối sống lành mạnh kết hợp với việc sử dụng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe:
Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh
Những thói quen tốt cho sức khỏe và sinh lý nam giới nên duy trì là:
– Không sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là rượu, bia, thuốc lá và các chất gây nghiện.
– Tập thể dục thể thao điều độ, giúp cơ thể săn chắc, tăng sức bền và độ dẻo dai.
– Uống đủ nước, có thể thay thế nước lọc bằng nước trái cây hoặc các loại sữa hạt.
– Ngủ đủ giấc, ngủ sớm và thức dậy sớm, không thức khuya.
– Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng.
Không chỉ có phái mạnh mà nữ giới cũng nên tuân thủ lối sống lành mạnh này để cả hai có được những giây phút thực sự thăng hoa trong tình yêu.
Những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới đều rất quen thuộc, dễ tìm mua và dễ sử dụng. Các quý ông hãy áp dụng những bí quyết trên để có thể tăng ham muốn tình dục và giúp nàng thực sự thỏa mãn.
VN 
KM 