fbpx

Blog & Events

Đàn ông mệt sau khi quan hệ – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả!

Hiện tượng đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ không phải là hiếm gặp. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy phái mạnh đã bắt đầu “yếu” nhưng mọi người thường không chú ý tới. Vậy đàn ông mệt sau khi quan hệ phải làm sao để cải thiện?

Nguyên nhân khiến phái mạnh bị mệt sau khi quan hệ

Thông thường, sau mỗi cuộc “yêu” thăng hoa sẽ là trạng thái hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, có nhiều người đàn ông mệt sau khi quan hệ với các biểu hiện uể oải, thậm chí là kiệt sức. Các nguyên nhân dẫn tới tình trạng này có thể kể tới như: 

Mất năng lượng trong quá trình giao hợp 

Trong cả quá trình giao hợp, từ lúc bắt đầu màn dạo đầu cho tới khi xuất tinh có thể đốt cháy ít nhất là 101 calo. Thêm vào đó, cơ thể cũng sẽ hao hụt ít nhất là 171mg protein cùng một lượng lớn vitamin và khoáng chất sau khi xuất tinh. Đây là nguyên nhân chính khiến phái mạnh cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ. 

dan-ong-met-khi-quan-he
Đàn ông mệt sau khi quan hệ có thể do bị mất nhiều năng lượng

Lựa chọn thời điểm quan hệ không thích hợp 

Thời điểm quan hệ của các cặp đôi thường là vào buổi tối, sau khi cơ thể đã thấm mệt do phải vận động và làm việc cả ngày. Điều này khiến một số nam giới “lâm trận” với tâm lý “trả bài” và mệt mỏi nhiều hơn sau khi quan hệ. 

Cơ thể sản sinh ra các chất khiến nam giới mệt mỏi sau khi quan hệ 

Cảm giác mệt mỏi sau khi quan hệ cũng có thể xuất hiện do não bộ sản sinh Oxytocin, Melatonin và Vasopressin khi xuất tinh. 3 hoạt chất này giúp phái mạnh tận hưởng được cảm giác thư thái sau khi đạt “cực khoái” kèm theo đó là mang đến cảm giác buồn ngủ. Nếu không được ngủ hoặc nghỉ ngơi ngay sau khi quan hệ thì cánh mày râu rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. 

Đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ có nguy hiểm không?

Ngoài dấu hiệu buồn ngủ và mệt mỏi, nam giới cũng có thể gặp phải một số triệu chứng như: chân tay bủn rủn, cơ thể không còn sức lực, đau mỏi lưng hoặc đầu gối, … Cá biệt, có một số người bị chóng mặt, mất thăng bằng sau khi quan hệ. 

dan-ong-met-khi-quan-he-1
Tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ thường không kéo dài

Thông thường, những triệu chứng này sẽ biến mất khi chàng tỉnh dậy vào buổi sáng hôm sau. Nếu các cặp đôi có lỡ “quá sức” thì tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ có thể kéo dài tới buổi sáng hoặc ngày hôm sau. Đây là phản ứng bình thường và không quá ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Tuy nhiên, nếu phái mạnh bị mệt mỏi tới vài ngày sau khi giao hợp thì nên theo dõi kỹ tình trạng sức khỏe và đi khám tại các phòng khám chuyên khoa để bác sĩ có giải pháp khắc phục. Đây rất có thể là dấu hiệu cảnh báo phái mạnh đang bị suy giảm chức năng sinh lý hoặc cơ thể bị thiếu chất. 

Bật mí 8 cách giúp chàng “yêu” không mệt mỏi! 

Mệt mỏi sau mỗi cuộc “yêu” không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Mặc dù vậy, phái mạnh cũng có thể hạn chế tình trạng này bằng cách áp dụng một số bí quyết sau:

Bổ sung những thực phẩm giàu testosterone

Những thực phẩm giàu testosterone như hàu biển, sá sùng, thịt đỏ, rau xanh và trái cây tươi có thể giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý. 

hau-bien
Hàu biển, sá sùng và thịt bò là những thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất dinh dưỡng, sinh lực phái mạnh sẽ sung mãn, bền bỉ hơn, hạn chế tình trạng đàn ông mệt sau khi quan hệ.

Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học 

Ngoài chế độ ăn uống, nam giới cũng nên duy trì những thói quen tốt như: 

  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sức khỏe, nâng cao thể lực và sức bền. 
  • Ngủ đủ giấc, không thức khuya, không lạm dụng các loại thuốc an thần. 
  • Uống đủ nước mỗi ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy quá trình lọc máu và tạo máu. 
  • Không nên sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, … 
  • Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia và các loại đồ uống có cồn. 
  • Không nên sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể. 

Nếu bạn chưa biết làm gì để cải thiện sinh lý nam, hãy duy trì ngay những thói quen này để đẩy lùi tình trạng đàn ông mệt sau khi quan hệ mà còn mang tới nhiều lợi ích với sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. 

Thử thay đổi thời gian làm “chuyện ấy”

Thay vì quan hệ vào buổi tối, các cặp đôi hãy thử đổi thời điểm “yêu” vào buổi sáng sớm để cảm nhận sự khác biệt. Sáng sớm là lúc cơ thể được kích thích sản sinh hormone endorphin (hormone hạnh phúc), giúp chàng và nàng dễ thăng hoa hơn. 

khac-phuc-tinh-trang-suy-giam-ham-muon-o-nam-gioi-3
Làm “chuyện ấy” vào buổi sáng giúp chàng thăng hoa hơn và giảm cảm giác mệt mỏi

Lúc này, các mạch máu giãn nở tối đa giúp máu dễ dàng lưu thông tới dương vật, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chinh phục “điểm G”. Buổi sáng là thời điểm nam giới cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sung sức nhất, “súng” cũng được “lên nòng” để sẵn sàng giao hợp. 

Uống một ly sữa ấm sau khi quan hệ

Đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ có thể uống một ly sữa ấm để nhanh chóng lấy lại năng lượng. Sữa cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên tốt cho cơ thể, giúp chàng thư giãn tinh thần, hạn chế căng thẳng và mệt mỏi. Đây cũng là thói quen tốt giúp phái mạnh duy trì giấc ngủ ngon và sâu giấc, đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động vào ngày hôm sau. 

Uống một ly nước ép trái cây sau khi quan hệ 

Như đã nói, quá trình giao hợp đốt cháy rất nhiều calo. Việc bổ sung một ly nước ép trái cây sau khi quan hệ sẽ giúp bù đắp phần năng lượng thiếu hụt, nhanh chóng lấy lại được sự cân bằng. 

nuoc-ep-luu
Uống một ly nước ép trái cây sau khi quan hệ giúp phái mạnh phục hồi năng lượng

Thời điểm tốt nhất để uống nước trái cây là khoảng 30 phút sau khi quan hệ. Các chàng cần lưu ý không nên uống đồ uống lạnh để tránh bị kích ứng ruột, ảnh hưởng tới tiêu hóa.

Không quan hệ trong thời gian quá dài 

Thời gian giao hợp lý tưởng của nam giới là 5 – 7 phút và chỉ nên kéo dài tới 15 phút. Lúc này, nàng đã có thể đạt cực khoái một vài lần và chàng cũng được thỏa mãn. Nếu thời gian quan hệ vượt quá 15 phút thì được cho là khá dài và sẽ khiến các cặp đôi đuối sức hoặc mệt mỏi. 

Uống trà gừng sau khi quan hệ để giảm mệt mỏi 

Uống một tách trà gừng sau khi quan hệ là một trong những cách làm giảm mệt mỏi hiệu quả, đặc biệt là với các cặp đôi lớn tuổi. Trà gừng có công dụng làm ấm thận, giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi lưng gối và giảm mệt mỏi sau khi giao hợp.

tra-gung
Nam giới có thể uống trà gừng sau khi quan hệ để giảm mệt mỏi

Ngoài ra, uống trà gừng cũng giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể. 

Nhìn chung, đàn ông mệt sau khi quan hệ là tình trạng thường gặp và không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, phái mạnh vẫn cần chú ý nếu triệu chứng mệt mỏi diễn ra thường xuyên hoặc kéo dài. Bên cạnh đó, cánh mày râu cũng nên duy trì một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày để duy trì phong độ và sức khỏe. 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YOU MAY ALSO LIKE

Nhận thông tin mới nhất từ chúng tôi:

@Fiestavietnam 2020

viVN