Dấu hiệu mãn dục tuổi 50 là gì? Làm thế nào để cải thiện?

Mãn dục tuổi 50 là tình trạng rất phổ biến ở nam giới khi bước qua độ tuổi trung niên. Vậy dấu hiệu mãn dục nam ở độ tuổi này là gì? Làm thế nào để cải thiện?

Mãn dục nam là gì?

Mãn dục nam là tình trạng xảy ra do khả năng sản xuất testosterone của cơ thể bị suy giảm theo tuổi tác. Quá trình mãn dục ở nam giới diễn biến từ từ và không gây mất hoàn toàn khả năng sinh sản như mãn kinh ở nữ giới. 

Dấu hiệu mãn dục tuổi 50 ở nam giới 

Từ 50 – 60 tuổi là giai đoạn nam giới xuất hiện 12 dấu hiệu mãn dục nam, bao gồm: 

• Suy giảm ham muốn tình dục. rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. 
• Giảm cương tự phát (dương vật không cương cứng tự nhiên vào buổi sáng). 
• Mệt mỏi về tinh thần và thể chất, làm việc kém hiệu quả, khó tập trung, giảm chú ý, hay quên. 
• Mất ngủ, ngủ không sâu giấc. 

• Trạng thái tinh thần có nhiều bất ổn, nóng giận vô cớ, khó kiềm chế cảm xúc, có thể rơi vào trầm cảm. 
• Cơ bắp teo nhỏ, lỏng lẻo, thiếu săn chắc và giảm sức mạnh. 
• Xương khớp gòn và dễ gãy, nguy cơ bị loãng xương tăng cao hơn. 
• Thường xuyên đau nhức xương khớp, nhất là khi thay đổi thời tiết hoặc sau khi vận động. 
• Tích tụ nhiều mỡ thừa ở vùng bụng và các cơ quan khác, thậm chí là ở nội tạng. 
• Giảm tích nước dưới da, da sạm và nhăn nheo, không còn hồng hào. 
• Tóc bạc nhiều, có thể rụng tóc và hói đầu. 
• Bàn tay có thể xuất hiện các chấm đồi mồi, móng tay cứng hơn và có màu vàng đục. 

Những dấu hiệu này vừa báo hiệu quá trình mãn dục tuổi 50, vừa cảnh báo nhiều nguy cơ với sức khỏe khi bước vào giai đoạn lão hóa của cơ thể. 

Cách cải thiện triệu chứng mãn dục tuổi 50 ở nam giới 

Bổ sung testosterone là phương pháp điều trị được áp dụng phổ biến đối với tình trạng mãn dục tuổi 50 ở nam giới. Các phương pháp bổ sung testosterone gồm có: 

• Testosterone dạng gel bôi trực tiếp lên da, thường là vùng da trên cánh tay. Gel này có thể gây kích ứng hoặc dễ truyền sang người khác khi tiếp xúc trên da. Do vậy, người dùng cần rửa kỹ với nước sạch sau khi sử dụng và phải để xa tầm tay trẻ em.
• Testosterone dạng miếng dán trực tiếp dưới da bụng, cánh tay, lưng hoặc đùi. Mỗi ngày chỉ nên dán 1 miếng. Đây là cách đưa hormone vào máu một cách chậm rãi và ổn định. 

• Testosterone dạng viên thường uống 2 lần/ngày sau bữa ăn. Người bị bệnh gan, tim, thận hoặc tan canxi máu không nên sử dụng các loại testosterone dạng viên uống này. 
• Testosterone dạng tiêm được đưa vào cơ thể qua đường tiêm từ 2 tới 4 tuần. Phương pháp này để cải thiện lượng hormone trong cơ thể.

Phương pháp đưa trực tiếp testosterone vào cơ thể mang lại hiệu quả cao, có thể cải thiện một số triệu chứng mãn dục tuổi 50. Tuy nhiên, nam giới đang mắc ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú không thể áp dụng những phương pháp này. Người bị các bệnh liên quan tới tim mạch, gan, thận hoặc đang sử dụng thuốc làm loãng máu … cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liệu pháp an toàn và phù hợp.

Cách làm chậm quá trình mãn dục nam tuổi 50 

Như chúng ta đã biết, testosterone là hormone đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các mô sinh sản (tinh hoàn, tuyến tiền liệt) và làm tăng khối lượng cơ bắp, quy định kiểu lông, tóc… trên cơ thể nam giới. 

Từ sau 30 tuổi, lượng testosterone trong cơ thể sẽ giảm xuống khoảng 1%/năm. Tuổi tác càng tăng cao thì tốc độ suy giảm testosterone càng tăng nhanh. Do vậy, để làm chậm quá trình mãn dục nam, chúng ta nên giữ nồng độ testosterone ở mức ổn định ngay từ khi còn trẻ. 

Để giữ được nồng độ testosterone ở mức ổn định nam giới có thể bổ sung bằng  5 dược liệu thiên nhiên quý với các công dụng như sau: 

Sá sùng

• Sá sùng: chứa nhiều khoáng chất và 18 loại acid amin tốt cho sức khỏe. Trong đó: 

• Arginine có công dụng tổng hợp Nitric Oxide (NO) giúp tăng cường lưu thông máu tới dương vật, tăng khả năng cương dương. 
• Phenylalanine giúp duy trì hoạt động của tuyến thượng thận, tăng sinh testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng; 
• Tyrosine đóng vai trò tổng hợp ra Dopamine giúp tăng ham muốn tình dục, giúp tình thoải mái. 
• Isoleucine, Leucine, Valine, … có tác dụng tăng cường thể lực, phục hồi cơ bắp. 

Từ đó, Sá sùng có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tinh, tăng cường sinh lực. Sá sùng cũng được coi là một trong những thực phẩm giàu testosterone nhất. 

Hàu biển

Hàu biển chứa nhiều nước, kẽm, protid, lipid, các vitamin nhóm B và C. Đặc biệt, hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu biển là yếu tố quan trọng cấu tạo nên hormone testosterone giúp duy trì sức khỏe và khả năng sinh lý, đẩy lùi quá trình mãn dục nam. 

Bá bệnh

Bá bệnh chứa các hoạt chất: alcaloid carbolin, quassinoid, triterpenoid, alkaloid canthin, … có công dụng kích thích cơ thể tăng tiết hormone testosterone tự nhiên.

Sâm cau

Sâm cau có chứa cycloartan triterpen saponin giúp làm tăng khả năng sản xuất testosterone, chống co thắt, làm thư giãn cơ, giảm ức chế thần kinh. Chất curculigosid trong sâm cau còn có tác dụng chống ngưng tập beta-amyloid, bảo vệ tế bào thần kinh.

Dâm dương hoắc

Dâm dương hoắc chứa Pregnyl Flacon Glycoside, Polysaccharide, Icariin giúp ức chế PDE-5 (chất phân hủy cGMP), hỗ trợ cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương ở người mãn dục sớm.

Biện pháp hỗ trợ khác

Ngoài ra  việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực cũng góp phần cho việc dự phòng và điều trị thành công mãn dục nam. Bao gồm:

• Chế độ ăn hợp lý
• Giảm thuốc lá và rượu
• Tập thể dục đều đặn
• Tránh và điều trị căng thẳng thần kinh (nếu có).

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp các bạn hiểu được các dấu hiệu mãn dục nam cũng như cách cải thiện và làm chậm quá trình mãn dục nam hiệu quả. Giúp các quý ông luôn duy trì được bản lĩnh phái mạnh lâu nhất có thể.

Nếu còn bất cứ thắc mắc gì xoay quanh vấn đề này. Đừng ngần ngại hãy để lại câu hỏi ở phần bình luận. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau khi nhận được câu hỏi.

Xem thêm: Nam giới bị yếu sinh lý tinh trùng có yếu không? Vì sao?