Nếu như nữ giới cả đời chỉ sản xuất khoảng 300 – 400 quả trứng thì nam giới lại sản xuất được hàng triệu tinh trùng mỗi ngày. Tuy nhiên, khác với nữ giới, chất lượng tinh trùng nói riêng cũng như khả năng sinh sản nói chung của nam giới chịu ảnh hưởng của khá nhiều yếu tố bên ngoài. Vậy cụ thể những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Nhiệt độ cao
Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng theo nhiều cách. Dưới đây là một số tác động chính của nhiệt độ cao đến sức khỏe sinh sản nam giới:
- Giảm số lượng tinh trùng: Khi nhiệt độ vùng bìu tăng, số lượng tinh trùng sản xuất ra có thể giảm đáng kể. Điều này có thể xảy ra khi nam giới tiếp xúc lâu dài với môi trường nhiệt độ cao, như làm việc trong các ngành công nghiệp nóng, tắm nước nóng, hoặc sử dụng các thiết bị như laptop trên đùi.
- Giảm chất lượng tinh trùng: Tinh trùng cần có khả năng di chuyển tốt để có thể tiếp cận và thụ tinh với trứng. Nhiệt độ cao có thể làm giảm tính di động của tinh trùng, khiến chúng di chuyển chậm hơn và kém hiệu quả hơn. Ngoài ra nhiệt độ cao có thể gây ra các bất thường về hình thái tinh trùng, làm tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.
- Tăng tổn thương DNA: Nhiệt độ cao có thể gây tổn thương DNA trong tinh trùng. DNA bị tổn thương có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng thụ tinh và tăng nguy cơ sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh nếu thụ tinh thành công.
==> Khuyến cáo: Để đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất, chuyên gia khuyến cáo nên duy trì nhiệt độ quanh bộ phận sinh dục nam là 35 độ C.
Hút thuốc lá
Yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng thứ 2 có thể kể đến đó là thuốc lá. Thuốc lá khiến suy giảm chức năng của tinh trùng và cuối cùng là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Cụ thể, những người hút thuốc lá thì số lượng tinh trùng giảm, tăng tổn thương DNA, lệch bội và đột biến gen trong tinh trùng khiến hình thái của tinh trùng cũng như khả năng di động của chúng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Uống rượu bia
Rượu bia cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. rượu bia khiến tăng sản xuất estrogen của gan, dẫn đến làm giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, rượu có thể gây độc trực tiếp cho các tế bào sản xuất tinh trùng của tinh hoàn. Vì thế nam giới nên hạn chế uống rượu khi đang cố gắng có con.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc chữa bệnh
Có một số loại thuốc sử dụng trong quá trình chữa bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Có thể kể đến như thuốc điều trị ung thư, steroid, thuốc phiện, cần sa… Chính vì vậy, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tu vấn nhé.
Môi trường độc hại
Môi trường độc hại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản của nam giới. Thực tế cho thấy những người thường xuyên tiếp xúc với các hoá chất độc hại như: thuốc trừ xâu, thuốc diệt cỏ, và các dung môi công nghiệp, chất phóng xạ, các chất kim loại nặng, thuỷ ngân, khí thải ô tô… Tinh trùng sẽ dễ bị tổn thương tế bào ảnh hưởng rất lớn tới số lượng và sức sống của tinh trùng.
Quần lót quá chật
Mặc quần lót quá chật khiến tinh hoàn bị chèn ép, bức bối, nhiệt độ xung quanh cơ quan sinh sản này tăng lên ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, dẫn đến hạn chế khả năng sinh sản của nam giới. Chính vì vậy, nam giới nên lựa chọn những chiếc quần lót vừa vặn với cơ thể được làm từ chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt.
Xuất tinh quá nhiều hoặc kiêng quan hệ quá lâu
Việc anh em xuất tinh quá nhiều hoặc kiêng quan hệ quá lâu đều ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Chính vì vậy các chuyên gia khuyên anh em nên có đời sống tình dục điều độ để giúp duy trì phong độ cũng như cải thiện khả năng sinh sản. Anh em có thể tham khảo áp dụng công thức sau:
- Nếu đang ở độ tuổi 2X: 2*9=18 (1 tuần 8 lần quan hệ)
- Nếu đang ở độ tuổi 3X: 3*9=27 (2 tuần 7 lần quan hệ)
- Nếu đang ở độ tuổi 4X: 4*9=36 (3 tuần 6 lần quan hệ)
- Nếu đang ở độ tuổi 5X: 5*9=45 (4 tuần 5 lần quan hệ)
- ….
Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bổ sung omega-3, vitamin và giảm chất béo cải thiện chất lượng tinh trùng. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày nam giới nên sử dụng trái câ, ngũ cốcy và rau quả, thịt trắng (thịt gia cầm, cá,…) nhiều hơn thực phẩm chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo, đồ uống có đường.
Giấc ngủ
Việc ngủ không đủ, ngủ quá nhiều, ngủ trễ đều ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Theo các chuyên gia, để có tinh trùng khoẻ mạnh nhất thì nam giới nên ngủ trước 10h30 tối, thời gian ngủ một ngày trung bình khoảng 7,5 đến 8h.
Trên đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này sẽ giúp anh em nam giới có kiến thức bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân. Nếu còn câu hỏi nào cần giải đáp xoay quanh vấn đề này. Anh em hãy để lại ở phần tư vấn phía cuối bài để được giải đáp nhé.
VN 
KM 